散歩

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2021/5/18

ウォーキングの意外な12のすごい効果 | 歩くことが最強の健康法と実感

ウォーキングは松果体活性化にも繋がる 歩くことは松果体活性化にも繋がります。その理由はセロトニンと脳内老廃物デトックスと血流量アップです。とりあえず今回は私がウォーキングを始めて顕著に感じた健康効果を調べたらやはり根拠があったので紹介します。   私は基本的に在宅ワークで普段の移動手段はほとんど自転車です。たまに登山はするものの、毎日の徒歩数は非常に少なく日常的につい運動不足になりがちです。私の場合、手持ちのスマホの万歩計では1日6000歩位ですが、ほとんど自転車移動なので実質の徒歩数は1日30 ...

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